Coaching

Qu’est-ce que le coaching ?

APPRENDRE COMMENT ATTEINDRE TES OBJECTIFS


Le principe du coaching individuel est de te permettre d’atteindre tes objectifs et par ce biais d’en apprendre davantage sur ton fonctionnement. Une fois que tu connais quelques outils qui fonctionnent bien avec ta personnalité et que tu as compris les rouages de ton fonctionnement, tu n‘as plus besoin de moi.

A chaque nouvelle problématique que tu rencontreras, tu auras les moyens pour surpasser les épreuves et atteindre tes objectifs seul.e.
L’avantage considérable de cet accompagnement est qu’il est court et que tu en perçois les bénéfices rapidement.


RESPECTER TA SINGULARITÉ ET EN FAIRE UNE FORCE


Pour atteindre l’autonomie, et contrairement aux idées reçues, on ne conseille jamais en séance de coaching.
Tu es la meilleure personne pour savoir exactement quels sont tes besoins.
Tu es unique, les solutions adaptées à ta situation le sont donc également et il te faut du sur-mesure !
Je vais t’aider à prendre du recul pour avoir une vision plus globale de ta situation.
Je t’accompagne à réfléchir autrement, à voir les liens entre les différentes choses que tu vis et à élaborer des stratégies pour réussir tes objectifs en réduisant au maximum les freins que tu rencontres.
Tout cela en intégrant et respectant tes émotions et ta temporalité. « Deviens ce que tu es ».

Le coaching est à la fois une réflexion profonde ainsi qu’une mise en action efficace.
Tu vas apprendre dans la bienveillance à connaître tes forces et à surmonter tes difficultés. Tu pourras développer une meilleure relation à toi et aux autres et agir pour obtenir ce qui va t’épanouir. Ça peut aussi te permettre d’accroitre ta créativité, de t’ancrer davantage dans l’instant présent et de (re)trouver l’équilibre et la joie de vivre en ayant conscience de qui tu es et où tu veux aller.

UN ESPACE OÙ TU PEUX ÊTRE TOI_MÊME EN TOUTE SÉCURITÉ


Liberté, non-jugement et bienveillance sont des valeurs primordiales pour moi.
Tu as le droit d’être triste, en colère, joyeux.se, je t’offre un espace où tes émotions sont les bienvenues et où tu peux être toi à 100%. 

 
COMMENT ÇA SE PASSE?


Une première séance d’une heure est nécessaire pour apprendre à se connaître et clarifier ensemble ton objectif de travail. 

Ensuite, nous pouvons commencer réellement à travailler sur tes objectifs.
L’avantage du coaching, c’est que c’est court : entre 2 et 12 séances maximum pour atteindre un objectif !
Parfois, il est utile qu’elles soient rapprochées et d’autres fois, espacées. C’est du sur-mesure en permanence.
Une séance dure environ 1h30.

 

QUI J'ACCOMPAGNE ?


Je te fais ici une liste non exhaustive de ce que nous pouvons travailler ensemble :


Ta confiance en toi
Ta gestion du stress
Ta gestion des émotions
Ta communication avec les autres
Ton passage à la retraite
Ta procrastination
Tes peurs
Un changement dans ta vie
La perte de sens
Ta capacité à lâcher prise
Ta difficulté à dire non
Ta motivation
Les transitions
Booster tes performances
Retrouver un nouvel emploi
Gérer tes études

 

Exemple d’objectifs que j’ai déjà rencontrés dans ma carrière :

  • Je veux finir mon cursus mais je n’y parviens pas, j’aimerais y parvenir ;
  • Je dois finaliser mon doctorat, mais la motivation, l’organisation me manquent, comment les retrouver et me sentir en accord ;
  • Je veux parvenir à un meilleur équilibre entre ma vie privée et ma vie professionnelle car ma famille en souffre ;
  • Je ne parviens pas à garder un semblant d’ordre dans ma maison, les choses s’accumulent et je suis débordée, j’ai besoin d’en sortir ;
  • J’ai envie de trouver du temps pour m’occuper de moi mais je n’y parviens pas ;
  • Je déteste cuisiner, mais j’ai des enfants en bas âge qui doivent recevoir un repas complet chaque jour, j’aimerais savoir comment faire pour y parvenir car je culpabilise beaucoup ;
  • J’ai commencé mes études, je vis loin de chez moi et je voudrais trouver des solutions pour vivre mieux ce changement ;
  • Je perd tout le temps mes affaires ;
  • J’ai du mal à organiser mon temps ;
  • J’aimerais que mon bosse me remarque ;
  • J’ai des soucis au travail et j’aimerais que cela cesse ;
  • Je voudrais trouver une nouvelle situation professionnelle mais je ne parviens pas à m’y mettre ;
  • Je suis une femme manager et j’ai le sentiment qu’on ne m’écoute pas, que je ne parviens pas à m’imposer ;

 


… et toi, quel est ton besoin ?


Coach - Accompagnatrice et médiatrice

Alice Garrot